Nolwenn
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Le premier conseil que je peux vous donner, c'est de beaucoup méditer, de lacher-prise, de ne penser à rien. C'est le plus dur à gérer surtout au début. DOnc commencez par essayer de ne penser à rien au moins une fois par jour pendant une minute. Je vous préviens déjà, vous risquez de vous endormir dans la foulée car c'est un exercice qui détend.
Le gros risque: c'est de passer pour une marmotte aux yeux de votre entourage |